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📺 周末叙事 「WEEK 14」01今天时隔很久重新打理了一下出租屋，我必须得找回对生活的掌控力。02周末是愉快的，和有段时间没见的朋友约了饭，相信接下来的时间，都会充满期待。03对文字的感知...
September 14th, 2025 at 08:49 pm
系统重建当焦虑“我不正常”，立即追问：“谁定的标准？符合谁的利益？”工具：制作“社会规训溯源表”，标注每条标准的受益方/受害者。构建微观进步证据链记录：本周学会3道菜/读完半本书等微小成就心理机...
September 7th, 2025 at 07:15 pm
认知重构：打破找回自我的三大迷思迷思1：找回=回到过去案例：试图重返“纽约时期的自由自我”却失败，因忽略当下已是不同人生阶段。破局思维：找回是重建而非复原，如陶喆唱道“把自己一片片拼回来”。迷思...
September 7th, 2025 at 07:11 pm
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