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📺 周末叙事 「WEEK 14」 01 今天时隔很久重新打理了一下出租屋，我必须得找回对生活的掌控力。 02 周末是愉快的，和有段时间没见的朋友约了饭，相信接下来的时间，都会充满期待。 03 对文字的感知能力有些下降，但是我想先放过自己。 04 爱人前，先爱自己。
💻 工作相关 如何保住自己的工作？浅浅讨论下吧～
- 部门整体情况 部门的整体情况，是一个结果，与大老板的视角比较重合，无非是看现在的部门团队做出来的事情，值不值得继续投入。 现在的工作是存量里求增量，需要所有人一起做功，以及实际上与的运气也有很大关系。 在这种情况下，对于自己，更应该关注的是，在这里工作，学到了什么？
- 个人能力情况 个人能力通过达成目标的过程中体现，似乎是一个可以用量化数据佐证的一种观感。 在我自己与周边的反馈看来，我现在的能力更多的是偏向内容型，能感受到热点，以及对热点有一些转化落地的行为。以及会有很多别人未曾表达的想法，我总会语出惊人，但是难以落地。 而我在工作整体上存在影响很大的缺陷，即沟通汇报。
- 其他因素 我所展现的潜力，以及+1、+2对我的认知。 后续是应该和+1去one one的，看看目前他对自己的预期是什么样的，需要对自己负责任啦～
系统重建 当焦虑“我不正常”，立即追问： “谁定的标准？符合谁的利益？” 工具：制作“社会规训溯源表”，标注每条标准的受益方/受害者。
构建微观进步证据链 记录：本周学会3道菜/读完半本书等微小成就 心理机制：对抗“一事无成感”的认知扭曲。
实施5%叛逆实验 目的：通过微小越界重建生活掌控感。
生态位重塑 从“人力成本”到“自我CEO”转型 路径：主业+技能型副业（写作/咨询），存款达安全线前精简消费 质变标志：当行动聚焦能力兑换价值而非时间换钱，即完成身份跃迁。
寻找灵魂使命的三种线索 心流事件：回想做什么事忘记时间流逝（如某人修图剪视频时的专注） 愤怒来源：持续刺痛你的事情可能暗含使命 优势考古：询问亲友“你最欣赏我哪点”制作清单
认知重构：打破找回自我的三大迷思
迷思1：找回=回到过去 案例：试图重返“纽约时期的自由自我”却失败，因忽略当下已是不同人生阶段。 破局思维：找回是重建而非复原，如陶喆唱道“把自己一片片拼回来”。
迷思2：爱自己=立刻自信 深层矛盾：当觉察自我关爱是为求认可，反而陷入更深的空虚黑洞。 进阶认知：真爱自己是接纳“此刻的匮乏”，如恒述法师袈裟配牛仔裤的另类自洽。
迷思3：行动=盲目忙碌 警惕虚假充实：用事务填满时间却说不清目标，实则是逃避自我。 健康路径：行动需服务于意义创造（如用副业兑换能力而非时间换钱）。
📺 周末叙事 「WEEK 13」 我必须得找回我自己。
💻 工作相关 如果工作占满100%的生活，该如何找到出口，释放原来的自己？
- 为什么这周很难受？ 被曾经很依赖的同事，评价沟通能力稀巴烂； 想做的事情，自己没能力去落地； 在工作中，失去了独立自我的主体； 没有真诚正向反馈的时间里，我丢失前进的动力。
- 如何解决？ 先思考，再表达； 把自己留给自己，真的能做的时候，再去争取； 找回自己，而不是谁的挂件； 去思考plan B； 那就去成为热爱生活的人，想要更好的人。
- 什么时候就选择离开？ 积攒足够的工作经验，学到真本事（沟通、分析、汇报，解决复杂问题）。
- 下次不开心怎么办？ 接受自己的坏情绪，无论哪种不开心，都有难处，跳出情绪，去寻找局部最优解也可以，什么也不做也可以。 找到健康的发泄方式。
- 下周的规划是什么？ 对自己的职业规划负责； 去看清一段真正的关系； 开心的工作到周五； 离真正的自己更近一些。
📺 周末叙事 「WEEK 12」 令人感慨，正式进入职场已经两个月了。关于过去，我不断回望；关于未来，我迷茫前进。总觉得自己做得不够，总害怕自己领悟不了世界的规则。 💻 工作相关 充满挑战的一周，被确认工作能力不匹配正式职场，被灌输期待，害怕绩效评估，想要逃避工作，想做的事情被转交他人，没有做好准备，行动力太差，沟通成本大效率低，让别人失望。 ⛰️周末出游 去了校友会，才意识到自己不是一个很有魅力的人。
📺 周末叙事 「WEEK 11」 在夏天的末尾，记下这一小段心情。其实我也不想每一周都与工作相关，但是没办法，我现在能考虑的只有工作，害怕情感，疏于友情，困于爱情的开始。 💻 工作相关 又是闯祸的一周，也是充满收获的一周，新来的大老板让我意识到真实的职场环境应该是怎样的，会遇到很多失败的事情，会有很多没做好的工作，会怀疑自己，会找不到出路，会觉得自己不适合这份工作。 但是，现在也是幸运的，站在一个难得的位置，去感受这一切。 🎬 观影时间 和小游一起看了坏蛋联盟，一部没有太多惊喜的冒险动画电影，但是我还蛮喜欢坐在按摩椅上面的（），很开心的周五。 周六的凡人，也很想提一下，其实很喜欢这一集，但是出现了不少争议，这也是可以预见的。在我不多的经历里，我能感觉我是一个普通的人，遇到了现在的工作（机遇），我会逐渐成长，会变成有意思的人，这没什么，就算没有现在的机遇，我也会好好生活下去，寻找出发的答案又或者是结果。 🍺 喝酒时间 又和遥光、TXT出去喝酒了，这次是果泥，很好喝。TXT最近有了一些烦恼，希望她能好好解决吧～爽爽的拿下这一把。
📺 周末叙事 「WEEK 10」 坚持每周叙事第十周啦！此刻窗外正在下雨，而我开始播放孙燕姿的雨天。生活也许就是这样，总有低谷，也会有高潮。那么本周，其实就是低谷期。 💻 工作相关 这一周看白桃星座和alex大叔还以为工作会很顺利，但是实际情况确实预期过高，我没有很好的完成任何事情，也没有感受到自己有多大的进步。 或许职场就是这样吧，不是每一个人都能按照你想的方式去配合你，而我也不是一个好的产品。 我不知道该怎么继续，不知道该怎么把一切搬回正轨，这一周失落、沉寂，不想面对任何事情。 未来该怎么办呢？我不知道。
📺 周末叙事 「WEEK 09」 这周参加封培，收获特别多，比起交朋友，更多的是见识到了真实的职场，那是一种让人不太舒服的环境。 不得不说，🐧在招聘的时候筛选到了很多优秀的人，但是这也导致不善于表达的自己雪上加霜。 会扭捏，其实是因为上台时的无人在意。不是拒绝做nobody，只是想逃避优绩主义下的压迫氛围。 实话实话，不针对具体人，其实很讨厌这次碰到的情况，以及人员组成。没有感受到足够的真诚、友善，更多的只是职场的虚伪、压迫。 不得不感慨，在我的职场中，遇到太多很好的人，很好的同事，在此匿名感谢。 想给予真正的大众以及自己更多的真诚。 🐨开始懂了... 🎬 观影时间 浪浪山的小妖怪观感其实还不错，有很直白的成人隐喻，也有动人的猴哥情怀。
📺 周末叙事 「WEEK 08」 在开头先感谢一下老板、win姐、伦、张姐张哥(´இ皿இ｀)还有小螃蟹，这周真的是意义非凡的一周，获得过很多肯定。 💻 工作相关 在各种讨论下，完成了第一次和老板的需求讨论，老板其实是很好的人啊（🥹），收获到很多肯定，回想起来真是如沐春风！感谢很多人愿意带我一起成为一个合理的打工人。 🏃 运动时间 没想到能坚持去游泳，也是神人了，感觉有少喝一些水，冷静下来，总会更好一些。 ⛰️周末出游 本周六还去看了星瞳四周年，其实我特别能懂星瞳，她说想感谢自己的时候，我被击中了，一路以来，真得感谢自己。 🎬 观影时间 延迟观看春节档票房冠军，蒽，还好没去电影院。
📺 周末叙事 「WEEK 07」 这周的关键词是——我或许并没有那么适合这份工作，以及我还是想做一个会犯错会有趣的人。 可以很明显的感受到工作中的某些部分，在消耗我对生活的热情。以及我还是很执念的想做不一样的人，可能会更有趣的人。 💻 工作相关 这周深刻的意识到产品认知的差距，以及我真的和门外汉差不多，蒽，或许我不适合这份工作吧。以及求放过。 🏃 运动时间 周六去游泳啦🏊，比想象中好很多，周末就应该运动起来，才会有充实的感觉呢～
📺 周末叙事 「WEEK 06」 这周的关键词应该是——我对此负责 做一件事情，就应该承担后果，应该及时沟通，如果后续出现问题，应该及时走出内耗， 去寻找解决办法！ 💻 工作相关 这周又闯祸了，感觉这么多次的问题都可以归咎于沟通上，这一次是太依赖前辈的基本判断，但是忽略了自己应该关注的本质问题。 尽管如此，本周还是来了一个大活，蒽，忐忑，希望能顺利落地吧ovo 🎬 观影时间 这周和朋友看了罗小黑！好看！！还去了久违的图书馆，有一种回到学生时代晚自习的感觉。或许应该沉浸去阅读，去感受。
📺 周末叙事 「WEEK 05」 逐渐体会到一个道理,工作需要抓大放小,过于执着于细节会导致大局观的丧失。以及在做一件事情,建立一场对话前,也需要清楚问题的本质是什么。很多时候,不同的表达形式将会带来不同的感官。或许是时候好好想想了。 💻 工作相关 本周属于一个走支线的工作形式,画交互感觉就是这份工作最有意思的地方。更多的时候,我更愿意做一个玩法策划者,而不是枯燥的结构设计。 🏃 运动时间 恭喜解锁🎉新tag,本周又开始下定运动的信心,感觉我并不讨厌运动,只是以前没找到快乐开启运动的方式,以及最近很喜欢听蔡健雅的歌。
📺 周末叙事 「WEEK 04」 正式入职的第一周，找不到自己存在的价值，有好多事情超出自己的掌控，明显会感到无力，有时会想离开会不会比较好。可是比起内耗，我应该培养自己解决问题的能力，我们都有雨天，但是不只会有雨天。 💻 工作相关 无力感。感觉自己的一些创意消失殆尽，感觉总是赶不上变化，感觉总是搞不清楚自己的优先级，如果现在有评估，那我一定是低分。 我需要寻找一些秩序感，去让工作顺利推动起来，扎根下来。 ⛰️周末出游 本周研究生室友也来深圳打工了，其实会有些羡慕第一次工作的新鲜感，大家似乎都充满迷茫，也没有了想象中的一个阶段性目标，从此人生的选择以及答卷由我们自己做主，未来如何，无人知晓。 以及突然想去东北旅游了，谢谢遇到的出租车阿姨～
📺 周末叙事 「WEEK 03」 630就要正式入职了，但是比起成为大人，我似乎还在用学生状态去迎接即将到来的一切。关于学习到认知的循环过程里，似乎能找到一些定力，去找到想做的事情吧。 💻 工作相关 蒽，拖延症依旧，接下来感觉是很忙的两周，挺过去！去写一个很好的需求，去做一次完善的需求宣讲，去落地一个很难的项目！ ⛰️周末出游 这周和大学时的小伙伴在福田见面了，公园暴走1万步的尝试真的能重新激活我的生活欲，以及对「辣可可」祛魅了，感觉是很没有性价比的家常菜，胆大党实在没看，没有好的排片qwq
📺 周末叙事 「WEEK 02」 蒽，我有非常严重的拖延症，整周的感觉就是周日替前面六天擦屁股，但其实周日还蛮快乐的，在公司有制冰机，有空调，有便利店，还有一个比出租屋更舒服的电脑环境。 我有渐渐在决定去成为一个大人。 💻 工作相关 开始对需求文档有了一定了解，也渐渐体会到老板口中的「天时地利人和」，对于现在这份工作来说，创新并不代表会有好的结果，大家只会接受既定路线上数据迭代最优的方向。 但是我在努力想加入一些有意思的内容，希望用户能get到吧～ 🎬 观影时间 真的很喜欢看一些国漫，例如「一念永恒」、「凡人修仙传」、「灵笼」、「牧神记」等等。接下来必须去看的电影有「胆大党」、「罗小黑」～
📺 周末叙事 「WEEK 01」 本周从重庆回到了深圳，临走当天完全无法入眠，未来如同迷雾一般，已经没有大多数人走的道路，我的人生节点似乎只有换工作、退休、还有离开。 我很想念，不只是因为接近四分之一在重庆，还是因为一路以来遇到的人，祝大家前途似锦。
💻 工作相关 又回到了熟悉的找定位环节，其实这也是我一开始就有预料的问题，无奈实在是没有太多其他选择。其实我很害怕，我害怕辜负别人对我的期待，我害怕自己变成无聊的人，我害怕在工作中始终草台。 但是这才第一周啊！加油，薛小葵！！
🍺 喝酒时间 记录第一次主动喝酒 虽然两杯倒，但是整个过程很愉悦。与其说是喝酒，其实更像是音乐与聊天。 在周五晚上，幸福加倍，似乎又能继续下去了。 但其实这种社交对我来说，压力还是太大了，甚至会觉得离开工作的吐槽，一些关系就会低于友人之下。以及之前存在太多幻想，期待下次开心的喝酒吧～
2025 继续勇敢地走下去吧(ノ°ο°)ノ
来试试手机
事已至此，先躺会吧ovo
崩溃得想死，早起看公众号刷到了和我毕业论文类似的开源研究⌇●﹏●⌇
来试试iPad发布( ๑´•ω•) "(ㆆᴗㆆ)
论文写不出来，那就先折腾会|´・ω・)ノ本站重新装修上线！
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迷茫的新🐧
📺 周末叙事 「WEEK 14」
01
今天时隔很久重新打理了一下出租屋，我必须得找回对生活的掌控力。
02
周末是愉快的，和有段时间没见的朋友约了饭，相信接下来的时间，都会充满期待。
03
对文字的感知能力有些下降，但是我想先放过自己。
04
爱人前，先爱自己。
💻 工作相关
如何保住自己的工作？浅浅讨论下吧～
- 部门整体情况
部门的整体情况，是一个结果，与大老板的视角比较重合，无非是看现在的部门团队做出来的事情，值不值得继续投入。
现在的工作是存量里求增量，需要所有人一起做功，以及实际上与的运气也有很大关系。
在这种情况下，对于自己，更应该关注的是，在这里工作，学到了什么？
- 个人能力情况
个人能力通过达成目标的过程中体现，似乎是一个可以用量化数据佐证的一种观感。
在我自己与周边的反馈看来，我现在的能力更多的是偏向内容型，能感受到热点，以及对热点有一些转化落地的行为。以及会有很多别人未曾表达的想法，我总会语出惊人，但是难以落地。
而我在工作整体上存在影响很大的缺陷，即沟通汇报。
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我所展现的潜力，以及+1、+2对我的认知。
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系统重建
当焦虑“我不正常”，立即追问：
“谁定的标准？符合谁的利益？”
工具：制作“社会规训溯源表”，标注每条标准的受益方/受害者。
构建微观进步证据链
记录：本周学会3道菜/读完半本书等微小成就
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目的：通过微小越界重建生活掌控感。
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路径：主业+技能型副业（写作/咨询），存款达安全线前精简消费
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迷思2：爱自己=立刻自信
深层矛盾：当觉察自我关爱是为求认可，反而陷入更深的空虚黑洞。
进阶认知：真爱自己是接纳“此刻的匮乏”，如恒述法师袈裟配牛仔裤的另类自洽。
迷思3：行动=盲目忙碌
警惕虚假充实：用事务填满时间却说不清目标，实则是逃避自我。
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📺 周末叙事 「WEEK 13」
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💻 工作相关
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- 为什么这周很难受？
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在工作中，失去了独立自我的主体；
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- 如何解决？
先思考，再表达；
把自己留给自己，真的能做的时候，再去争取；
找回自己，而不是谁的挂件；
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那就去成为热爱生活的人，想要更好的人。
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找到健康的发泄方式。
- 下周的规划是什么？
对自己的职业规划负责；
去看清一段真正的关系；
开心的工作到周五；
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📺 周末叙事 「WEEK 12」
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💻 工作相关
充满挑战的一周，被确认工作能力不匹配正式职场，被灌输期待，害怕绩效评估，想要逃避工作，想做的事情被转交他人，没有做好准备，行动力太差，沟通成本大效率低，让别人失望。
⛰️周末出游
去了校友会，才意识到自己不是一个很有魅力的人。
📺 周末叙事 「WEEK 11」
在夏天的末尾，记下这一小段心情。其实我也不想每一周都与工作相关，但是没办法，我现在能考虑的只有工作，害怕情感，疏于友情，困于爱情的开始。
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但是，现在也是幸运的，站在一个难得的位置，去感受这一切。
🎬 观影时间
和小游一起看了坏蛋联盟，一部没有太多惊喜的冒险动画电影，但是我还蛮喜欢坐在按摩椅上面的（），很开心的周五。
周六的凡人，也很想提一下，其实很喜欢这一集，但是出现了不少争议，这也是可以预见的。在我不多的经历里，我能感觉我是一个普通的人，遇到了现在的工作（机遇），我会逐渐成长，会变成有意思的人，这没什么，就算没有现在的机遇，我也会好好生活下去，寻找出发的答案又或者是结果。
🍺 喝酒时间
又和遥光、TXT出去喝酒了，这次是果泥，很好喝。TXT最近有了一些烦恼，希望她能好好解决吧～爽爽的拿下这一把。
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坚持每周叙事第十周啦！此刻窗外正在下雨，而我开始播放孙燕姿的雨天。生活也许就是这样，总有低谷，也会有高潮。那么本周，其实就是低谷期。
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这一周看白桃星座和alex大叔还以为工作会很顺利，但是实际情况确实预期过高，我没有很好的完成任何事情，也没有感受到自己有多大的进步。
或许职场就是这样吧，不是每一个人都能按照你想的方式去配合你，而我也不是一个好的产品。
我不知道该怎么继续，不知道该怎么把一切搬回正轨，这一周失落、沉寂，不想面对任何事情。
未来该怎么办呢？我不知道。
📺 周末叙事 「WEEK 09」
这周参加封培，收获特别多，比起交朋友，更多的是见识到了真实的职场，那是一种让人不太舒服的环境。
不得不说，🐧在招聘的时候筛选到了很多优秀的人，但是这也导致不善于表达的自己雪上加霜。
会扭捏，其实是因为上台时的无人在意。不是拒绝做nobody，只是想逃避优绩主义下的压迫氛围。
实话实话，不针对具体人，其实很讨厌这次碰到的情况，以及人员组成。没有感受到足够的真诚、友善，更多的只是职场的虚伪、压迫。
不得不感慨，在我的职场中，遇到太多很好的人，很好的同事，在此匿名感谢。
想给予真正的大众以及自己更多的真诚。
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没想到能坚持去游泳，也是神人了，感觉有少喝一些水，冷静下来，总会更好一些。
⛰️周末出游
本周六还去看了星瞳四周年，其实我特别能懂星瞳，她说想感谢自己的时候，我被击中了，一路以来，真得感谢自己。
🎬 观影时间
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这周的关键词是——我或许并没有那么适合这份工作，以及我还是想做一个会犯错会有趣的人。
可以很明显的感受到工作中的某些部分，在消耗我对生活的热情。以及我还是很执念的想做不一样的人，可能会更有趣的人。
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周六去游泳啦🏊，比想象中好很多，周末就应该运动起来，才会有充实的感觉呢～
📺 周末叙事 「WEEK 06」
这周的关键词应该是——我对此负责
做一件事情，就应该承担后果，应该及时沟通，如果后续出现问题，应该及时走出内耗， 去寻找解决办法！
💻 工作相关
这周又闯祸了，感觉这么多次的问题都可以归咎于沟通上，这一次是太依赖前辈的基本判断，但是忽略了自己应该关注的本质问题。
尽管如此，本周还是来了一个大活，蒽，忐忑，希望能顺利落地吧ovo
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这周和朋友看了罗小黑！好看！！还去了久违的图书馆，有一种回到学生时代晚自习的感觉。或许应该沉浸去阅读，去感受。
📺 周末叙事 「WEEK 05」
逐渐体会到一个道理,工作需要抓大放小,过于执着于细节会导致大局观的丧失。以及在做一件事情,建立一场对话前,也需要清楚问题的本质是什么。很多时候,不同的表达形式将会带来不同的感官。或许是时候好好想想了。
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📺 周末叙事 「WEEK 03」
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📺 周末叙事 「WEEK 01」
本周从重庆回到了深圳，临走当天完全无法入眠，未来如同迷雾一般，已经没有大多数人走的道路，我的人生节点似乎只有换工作、退休、还有离开。
我很想念，不只是因为接近四分之一在重庆，还是因为一路以来遇到的人，祝大家前途似锦。
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又回到了熟悉的找定位环节，其实这也是我一开始就有预料的问题，无奈实在是没有太多其他选择。其实我很害怕，我害怕辜负别人对我的期待，我害怕自己变成无聊的人，我害怕在工作中始终草台。
但是这才第一周啊！加油，薛小葵！！
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